Знаете, что сложнее всего объяснить взрослому человеку на терапии? Что он не "сломался". Что с ним не случилось ничего страшного. Что его просто… не замечали. Эмоциональная депривация - это когда рядом с тобой физически - но не эмоционально. Тебя кормят, одевают, водят в школу - но не видят. Твои чувства не важны. Твои потребности не интересны. Ты есть - но как будто тебя нет. И самое страшное: это не ощущается как что-то плохое. Потому что плохого не происходит. Просто ничего не происходит. Как это проявляется? Первое: родитель не отражает чувства ребёнка. Малыш упал, плачет. Мама говорит: "Не реви, ничего страшного". Или: "Мальчики не плачут". Или просто молча берёт за руку и ведёт дальше. Ребёнок не понимает, что с ним происходит. Ему больно, страшно, обидно - но никто не называет эти чувства. Он не учится их распознавать. И вырастает с ощущением: "Я не знаю, что я чувствую. И вообще, чувства - это неважно". Второе: родитель не интересуется жизнью ребёнка. Не спрашивает, как дела. Не слушает, когда ребёнок рассказывает. Не замечает, когда он грустный. Или замечает, но говорит: "Отстань, я устала". Ребёнок делает вывод: "Я неважен. Моя жизнь никому не интересна. Лучше молчать". Третье: родитель не даёт тепла. Не обнимает. Не говорит "я тебя люблю". Не хвалит. Не поддерживает. Не говорит: "Я рядом". Ребёнок вырастает с чувством, что он "какой-то не такой". Что его нельзя любить просто так. Что любовь надо заслужить. Пример из практики. Клиентка, 35 лет, успешная, красивая. Одинокая. Говорит: "Я не умею просить о помощи. Мне стыдно. Даже когда плохо, я говорю, что всё нормально". Мы начали разбираться. Оказалось: в детстве, когда она плакала, мама говорила: "Не реви, никто не любит плакс". Когда злилась - "Не смей злиться, это некрасиво". Когда просила внимания - "Займись делом, не приставай". Она выросла с чувством, что её чувства - это проблема. И научилась их прятать. Даже от себя. Второй пример. Мужчина, 45 лет. Пришёл с выгоранием. Говорит: "Я не могу остановиться. Если отдыхаю - чувствую вину". Оказалось, в детстве его хвалили только за достижения. Если он просто сидел и ничего не делал - его не замечали. Он вырос с ощущением, что он ценен только тогда, когда что-то делает. И теперь не может расслабиться. Что с этим делать? Первое: признать, что это было. Не "мама просто устала", не "папа хотел как лучше". А честно: "Мне не хватило тепла. Мне не хватило внимания. Мне не хватило отражения". Второе: начать замечать свои чувства. Каждый день спрашивать себя: "Что я сейчас чувствую?". Сначала будет сложно. Потом - привычка. Потом - понимание. Третье: учиться просить. Не требовать, не ждать, что догадаются. А просить. "Мне нужна помощь". "Мне нужно внимание". "Мне нужно, чтобы меня обняли". Четвёртое: давать себе то, что не дали. Хвалить себя. Обнимать себя. Говорить себе: "Я тебя вижу. Ты важен. Ты имеешь право на чувства". Это долгий путь. Но он того стоит. ➡️ https://max.ru/channel_baryshnya_uchit
🎹 Чиню буквы, капризы и домашку. Мама-одиночка, знаю 100 способов успокоить ребёнка (и родителя).
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Барышня учить изволит» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Образование»
О канале «Барышня учить изволит»
«Барышня учить изволит» - канал из категории «Образование», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 106 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 21 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
